از صبوریبسیار سپاسگزارم از اینکه تا این حد متعهد، و با وجدان هستید و اینکه این همه علم و اطلاعات به روز و دقیق خودتون رو براحتی و بدون دریافت هزینه در اختیار ما قرار میدهید، به جرأت میگم که بهترین دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص تغذیه تغذیه ای هستید که تا به امروز برخورد داشتم. باسلام خانمی هستم ۵۲ ساله قدم۱۵۳ وزنم ۷۵ کیلو ست مدتی هایپر تیروییدی داشتم تحت نظر غددمتی مازول خوردم هم اکنون تیروییدم نرمال هست .طبق دستور غدد ساکسندا برای لاغری هم تزریق می کردم ولی بی فایده بود .به دلیل آرتروز زانو ورزش هم برام سخت شده فقط پیاده روی با تزریق ژل زانو دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص تغذیه انجام میدم . در طول یک ماه و فقط با رعایت کامل رژیم ۱۲ کیلو کم کردم. و رعایت رژیم هایی که یک منو پیش روی شما میگذارند، در طولانی مدت تقریبا ممکن نیست، یا اینکه نیاز به صرف وقت و انرژی زیادی دارد. سلام وقت بخیر در خصوص فعالیت بدنی، به همه افراد توصیه میشه داشته باشن. جناب دکتر سلام وقت بخیر ، آیا درمان اضافه وزن با هر علتی مثل بیماری های زنانه و… با سلام و احترام. سلام لطفا اگر سرخود یا افراد غیر متخصص در فضای مجازی گرفتید هر چه سریعتر رها کنید.

من خیلیی از رژیم آقای دکتر راضیم .اولین رژیمی هست که اصلا اذیت نیستم .رژیم عالی بود .من برای بار دومم هست که کتو میگیرم ولی الان زیر نظر متخصص .ولی الان خیلی راحتم .اصلا اذیت نبودم احساس سبکی زیاد .خوابم خیلی خوب شده .اشتهام کم شده .میلم به شیرینی کم شده .اعصابم خیلی راحتر شده .معده م خیلی سبکه . اقای دکتر خیلی خوب توضیح میدن همه چیز رو . پاسخگویی و در دسترس بودن اقای دکتر بزرگترین مزیت بود واقعا. من از رژیم غذایی آنلاین کاملا رضایت دارم، بخصوص بخش جدولهای جایگزینی بسیار عالی هستند و واقعا هیچ الزامی وجود نداره که الان کربوهیدراتم حتما نان باشه و … آقای دکتر رژیم بسیار اصولی و دقیق شما همراه با پیگیری که انجام دادین انگیزه من رو جهت کاهش وزن چند برابر کرد و در عرض یک هفته اول، یک و نیم کیلو وزن کم کردم ازتون سپاسگزارم. هنگامی که رژیم مدیترانهای با یک رژیم غذایی معمولی که پر از غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات است مقایسه میشود، این رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و سایر مواد غذایی سالم است لذا یک رژیم مطمئن، مؤثر و قابلاعتماد است. 25 تا 35 درصد کالری از چربی با تاکید بر چربیهای غیراشباع مثل روغن زیتون و بقیه از پروتئین تأمین میشود.

Th​is data was w​ritten by GSA Con tent G en er᠎ator DE​MO.

سلام رژیم بر اساس شرایط هر فرد و بر اساس جدیدترین علم تغذیه و پزشکی هست. در کنار اینکه رژیم کتوژنیک هست با توجه به استفاده از چربی های سالم حس خوشایند و احساس سبکی بیشتر دارم و همچنین محدودیت کالری و کالری شماری چهارچوب و نظم بیشتری به تغذیه روزانه میده که این نشان دهنده اصولی بودن رژیم هست. وقتی من در انتخاب آنچه که دوست دارم بخورم آزادی عمل بیشتری دارم و قرار نیست از روی یک منو حتما یک ماده غذایی را انتخاب کنم، دیگر این احساس را ندارم که در شرایط بسیار متفاوت تر از دیگران و گذشته خودم قرار دارم بنابراین بار روانی رژیم گرفتن برای من بسیار کمتر شد. تا الان از رژیم راضی بودم، امتیاز این رژیم نسبت به سایر رژیم ها اینه که خودم رو محصور در یک رژیم خاص نمیبینم که آرزو کنم زودتر به پایان برسه، با این رژیم، زندگی به شکل عادی خودش ادامه داره و من با رعایت کردن مطابق دستوری که دریافت کردم دارم وزن کم میکنم. در رژیم مدیترانهای معمولاً گوشت قرمز بهندرت مصرف میشود و از نوشیدنیهای شیرین شده با شکر، قندهای افزوده شده، گوشت فراوریشده، غلات تصفیهشده، روغنهای تصفیهشده و سایر غذاهای بسیار فراوریشده اجتناب میشود.

طبق تحقیقات ما تقریبا تمام رژیم های کتوژنیک موجود چه آنهایی که در گوگل است و چه مواردی که در سایر فضاهای مجازی مثل اینستاگرام است همان رژیم کتوژنیک غیر اصولی که سرشار از چربی های اشباع و مضر است. عنوان کتوژنیک به خاطر افزایش تولید اجسامی کتونی در پی این رژیم است. لذا به نظر میرسد رژیم مدیترانهای کتو راهی مؤثر برای کاهش وزن و درعینحال سالم باشد. سالمترین راه برای انجام این کار، محدودکردن مصرف کربوهیدرات به کمتر از 50 گرم در روز در رژیم کتو است. هم رژیم مدیترانهای و هم رژیم کتوژنیک هر دو میتوانند سبک زندگی بسیار مفیدی برای دور شدن از رژیم معمولی پر از نان و برنج سفید باشند، اما یکی کاهش وزن کم و دیگری اگر اصولی نباشد عوارضی دارد. اولینبار، محققان اسپانیایی در سال 2008 به دنبال بررسی تأثیر بالقوه ترکیب رژیم کتوژنیک با رژیم غذایی مدیترانهای بودند. مطالعات اخیر نشان داده که رژیم کتوژنیک، نویدبخش کمک به بیماران برای کاهش وزن، معکوس کردن علائم سندرم متابولیک، کاهش یا حذف نیاز به انسولین در بیماران دیابتی نوع دو، کاهش التهاب، بهبود پروفایلهای اپیژنتیک، تغییر میکروبیوم، بهبود پروفایل لیپیدی، مکملی در درمان سرطان، و به طور بالقوه افزایش طول عمر و عملکرد مغز است.

برای کسانی که هر گونه نگرانی در مورد دقیقا کجا و همچنین راهنمایی در مورد چگونگی استفاده از دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص تغذیه ، شما احتمالا می توانید با ما در صفحه وب تماس بگیرید.