메뉴 건너뛰기

이너포스

공지사항

    • 글자 크기

Need To دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص رژیم کتوژنیک خود را افزایش دهید؟ مصوب است ابتدا این را {خوانده|بیاموزید

KelseyPiddington312514 시간 전조회 수 0댓글 0

توی رژیم آنلاین نسبت به قبل احساس سبکی دارم، شاداب و سرحال هستم، خواب راحت و خوبی دارم، فعالیت بدنی زیاد شده و توان بدنی هم بهتر شده است. متاسفانه زیاد هستن افراد غیر متخصص که یک نسخه رو به همه میدن مثلا بعضی ها میگن توی این رژیم اصلا ورزش نکن یا میگن فقط یک قدر پیاده روی کنید! این رژیم ها عمدتاً فقط از نام کتوژنیک استفاده می کنند. رژیم کتوژنیک یا کتو نحوه استفاده بدن از غذا را تغییر میدهد. رژیم کتوژنیک نحوه استفاده بدن از غذا را تغییر می دهد. اگر قبل از شروع کتو از رژیم غذایی پر کربوهیدرات استفاده می کردید، ممکن است نسبت به افرادی که رژیم کم کربوهیدرات دارند، مدت بیشتری طول بکشد تا به کتوز مبتلا شوید. در واقع اکثر رژیم های کتوژنیک اصلاح شده رژیم های جعلی و جعلی هستند که هیچ تحقیق علمی در مورد آنها وجود ندارد و ثانیاً کتوز به دلیل مصرف کربوهیدرات های بیشتری نسبت به ورود فرد به فاز کتوز ایجاد نمی شود. بنابراین، نتایج صدها مطالعه علمی رژیم کتوژنیک اصلی را نباید به اینها نسبت داد.  This was c reat ed with GSA Con​tent Gen erator D​em​ov᠎ersion!

class=

به طور خلاصه، کتوز همه چیز در رژیم کتوژنیک است و تمام مزایای این رژیم که در صدها مطالعه علمی دیده شده است به دلیل این کتوز است. اما بعد از آشنایی با افرادی که اضافه وزن داشته و موفق شده بودند وزنشان را کم کنند و آن را ثابت نگه دارند متوجه شدم آن ها کسانی هستند که با مطالعه به این نتیجه رسیده اند که باید چه چیز و چه مقدار بخورند. فقط مهم است که مردم متوجه شوند که این رژیم ها کتوژنیک نیستند و کتوز اغلب به دست نمی آید. در همان زمان بود که با پیج دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص رژیم کتوژنیک آشنا شدم، و متوجه شدم بسیار با خواسته من همخوانی دارد یعنی تلاش برای آموزش نکات تغذیه ای و حذف منو های از پیش نوشته شده که خود باعث آزادی در انتخاب وعده های غذایی با توجه به میل و مواد غذایی در دسترس میشود. البته یک متخصص می تواند یک رژیم کتوژنیک طراحی کند که تنوع زیادی داشته باشد و کربوهیدرات ها زیر 30 گرم نگه داشته شوند، اما طبیعتاً مصرف برخی مواد مانند نان و برنج در این رژیم غیرممکن است. انواع متفاوت رژیم کتوژنیک وجود دارد، اما هر رژیمی که به این صورت ارائه شود نمی تواند پایه باشد، به خصوص برخی از رژیم های کتوژنیک اصلاح شده امروزی که اصلا وارد فاز کتوز نمی شوند و مزایای کتوز را ندارند.


اگر بین 20 تا 30 گرم کربوهیدرات در روز می خورید، معمولاً 2 تا 4 روز طول می کشد تا وارد کتوزیس شوید (برای برخی یک هفته یا بیشتر). بنابراین رژیمی که وارد فاز کتوز نمی شود کتوژنیک نیست. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید قبل از شروع چنین رژیمی با پزشک خود مشورت کنند. بنابراین، اگر می خواهید از هر گونه عارضه و مشکلی جلوگیری کنید، باید رژیمی با حداقل کاهش وزن انتخاب کنید. البته ذکر این نکته ضروری است که در هر رژیم لاغری به خصوص لاغری سریع، مقداری خستگی و بی حالی و حتی عوارضی مانند یبوست و ریزش مو نیز وجود دارد که واکنش طبیعی بدن به کاهش وزن است. رژیمهای غفاری و لیمو هم گرفتم ولی بی فایده بود.در رژیم هام نان جو حداقل سه برش کوچک روزانه باید گنجانده بشه چون دچار افت قند و فشار میشم خواهشمندم یه رژیم مناسب عنایت بفرمایید. اگر به این نوع رژیم علاقه مند هستید، باید با یک متخصص تغذیه که با این رژیم آشنایی دارد مشورت کنید تا مطمئن شوید که این رژیم برای شما بی خطر و مناسب است. روزه داری متناوب ممکن است به شما کمک کند سریعتر به کتوز مبتلا شوید. همچنین نشان داده شده است که کتوز تمرکز و انرژی را افزایش میدهد.


همچنین نشان داده شده است که کتوز باعث افزایش تمرکز و انرژی می شود. این باعث می شود که کبد تولید کتون را افزایش دهد تا اطمینان حاصل شود که می تواند انرژی کافی برای مغز فراهم کند. والا در واقع رژیم های کم کربوهیدرات یا کم کربوهیدرات هستند که البته به دلیل کاهش کالری دریافتی باعث کاهش وزن می شوند. این رژیم باعث میشه خودمون رو در قید و بند یک برنامه خاص نبینیم و در عین حال که مراقب رژیم غذایی خود هستیم زندگی به شکل قبل ادامه داره و فقط حواسمون به مقدار غذایی که میخوریم هست که خودش کمک میکنه از ریزهخواری که دلیل چاقی بسیاری از چاق هاست پیشگیری بشه. این فرآیند که کتوز گفته می شود که دلیل مزایای فراوان رژیم کتوژنیک از کاهش سریع وزن تا بهبود دیابت است. یعنی مصرف بیشتر کربوهیدرات مانع از ورود فرد به فاز کتوزیس می شود، اگرچه این امر به فرد کمک می کند تا عوارض جانبی کتوز را تجربه نکند، اما مزایای رژیم کتوژنیک نیز حاصل نمی شود. اما معمولاً معلوم نیست که منابع این مطالب چیست و یا نویسندگان این مطالب تخصص لازم را دارند یا خیر و گاهی حتی نام نویسنده مطالب نیز مشخص نیست تا خوانندگان بتوانند تحقیق کنند که چه کسی این مطالب را نوشته است.



هنگامی که شما این مقاله را دوست داشتید، مایل به اطلاعات بیشتری در رابطه با دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص رژیم کتوژنیک وب سایت خود دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص رژیم کتوژنیک باشید.

  • 0
  • 0
    • 글자 크기

댓글 달기 WYSIWYG 사용

댓글 쓰기 권한이 없습니다.
정렬

검색

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
2340 Does This CorinneTitsworth0 2025.03.18 0
2339 KUBET: Web Slot Gacor Penuh Maxwin Menang Di 2024 MilagrosTgq689172 2025.03.18 0
2338 KUBET: Situs Slot Gacor Penuh Peluang Menang Di 2024 AngelCoombe62154311 2025.03.18 0
2337 KUBET: Situs Slot Gacor Penuh Maxwin Menang Di 2024 RamonitaQuirk0237 2025.03.18 0
2336 KUBET: Web Slot Gacor Penuh Maxwin Menang Di 2024 Nicole72199406249 2025.03.18 0
2335 Answers About Web Hosting JulianeGreeves81 2025.03.18 0
2334 ذيل تجارب الأمم CristinaAplin02 2025.03.18 1
2333 KUBET: Situs Slot Gacor Penuh Peluang Menang Di 2024 BetsyCastro2970926 2025.03.18 0
2332 香港結婚戒指選購指南 - 結婚對戒推薦與價錢比較 Alexis83A8926067917 2025.03.18 0
2331 BETFLIX Slot Casino – Play & Win Big With Top Slot Games DoyleJulius15354 2025.03.18 0
2330 KUBET: Web Slot Gacor Penuh Maxwin Menang Di 2024 AlvaNorriss03396366 2025.03.18 0
2329 Get Your Win! RayfordLyster6117 2025.03.18 2
2328 KUBET: Situs Slot Gacor Penuh Kesempatan Menang Di 2024 PIJHellen36953279755 2025.03.18 0
2327 Ceramic Pro Franklin : Auto Window Tint / Clear Bra PPF ( Paint Protection Film) / Ceramic Coating / Car Wrap EwanGoin65246268 2025.03.18 2
2326 Do We Throw Up Our Hands? MilanX8699630722 2025.03.18 0
2325 George Vass Interview - CompositionToday.Com DOHKai50192263526877 2025.03.18 0
2324 KUBET: Situs Slot Gacor Penuh Kesempatan Menang Di 2024 WILBroderick2128 2025.03.18 0
2323 SMOK RPM40 Pod Kit AliBlosseville284 2025.03.18 0
2322 ذيل تجارب الأمم RandalSerra93056285 2025.03.18 0
2321 George Vass Interview - CompositionToday.Com LaurindaWirth359653 2025.03.18 0
정렬

검색

이전 1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25... 137다음
위로